Protein

Vorteile und Verbrauch von Protein

Ein essentielles Muskelaufbaumaterial, das für die Muskelregeneration, das Muskelwachstum und das Immunsystem unerlässlich ist. Sie sind außerdem wichtig für die Synthese von Hormonen und Enzymen und können bei Glykogenmangel als Energiequelle dienen. Für diejenigen, die intensiv Sport treiben, wird empfohlen, ihre Ernährung mit Proteinen zu ergänzen, um die erforderliche Proteinmenge zu erreichen. Schnell absorbierendes Molkenprotein eignet sich nach dem Training und langsam absorbierendes Protein vor dem Schlafengehen, um die Versorgung mit Aminosäuren die ganze Nacht über sicherzustellen.