Aminosäuren

Aminosäuren

Die wohl wichtigste Gruppe von Nahrungsergänzungsmitteln für Sportler. Ein Mangel an Aminosäuren verlangsamt die Proteinsynthese, beeinträchtigt die Erholung nach dem Training und gleichzeitig werden die gewünschten Ergebnisse nicht erzielt.
Aminosäuren sind äußerst wichtig für den Aufbau von Muskelmasse, die Gewichtsabnahme oder die Steigerung von Kraft oder Ausdauer.

BCAA (verzweigtkettige Aminosäuren)

BCAA (verzweigtkettige Aminosäuren) sind Leucin, Isoleucin und Valin. Diese Aminosäuren sind essentiell, das heißt, der Körper kann sie nicht selbst produzieren.

Vorteile von BCAAs:

• Fördert die Proteinsynthese und Muskelregeneration nach dem Training.
• Hilft, Muskelermüdung und Katabolismus während intensiven Trainings zu reduzieren.
• Kann das Energieniveau steigern und die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern.

EAAs (Essentielle Aminosäuren)

EAA (Essential Amino Acids) umfasst alle 9 essentiellen Aminosäuren, die für die Proteinsynthese erforderlich sind.

Vorteile der EPA:

• Sorgt für umfassende Muskelregeneration und Muskelwachstum.
• Sehr wichtig, wenn Sie auf nüchternen Magen trainieren oder eine proteinarme Diät einhalten.
• Hilft, den Gesamtzustand und die Erholung des Körpers zu verbessern.

Komplexe Aminosäuren

Komplexe Nahrungsergänzungsmittel bestehen aus verschiedenen essentiellen und nicht-essentiellen Aminosäuren.

Vorteile komplexer Aminosäuren:

• Perfekt für die allgemeine Erholung des Körpers nach körperlicher Anstrengung.
• Ergänzt fehlende Aminosäuren, insbesondere wenn diese in der Ernährung nicht in ausreichender Menge vorhanden sind.
• Fördert die Funktion des Immunsystems und das allgemeine Wohlbefinden.

Glutamin

Glutamin ist die im Körper am häufigsten vorkommende Aminosäure und wichtig für das Immunsystem und die Darmgesundheit.

Vorteile von Glutamin:

• Fördert die Muskelregeneration und reduziert Entzündungen nach dem Training.
• Stärkt das Immunsystem.
• Förderlich für die Darmgesundheit, insbesondere bei intensiver körperlicher Anstrengung.

Arginin / AAKG Arginin

AAKG (Alpha-Ketoglutarat) hilft, die Durchblutung zu verbessern und den Stickoxidspiegel im Körper zu erhöhen.

Vorteile von Arginin:

• Verbessert die Durchblutung der Muskeln, wodurch Sie intensiver trainieren können.
• Fördert die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der Muskeln.
• Kann den Muskelpump während des Trainings erhöhen.

Citrullin

Citrullin ist eine Aminosäure, die hilft, Müdigkeit zu reduzieren und die Ausdauer zu verbessern.

Vorteile von Citrullin:

• Steigert die Durchblutung und verbessert die Sauerstoffversorgung der Muskeln.
• Reduziert die Milchsäurebildung und Ermüdung während des Trainings.
• Verbessert Ausdauer und Kraft.

Beta-Alanin

Beta-Alanin hilft bei der Produktion von Carnosin, einer Substanz, die die Muskelübersäuerung während des Trainings reduziert.

Vorteile von Beta-Alanin:

• Reduziert Muskelermüdung und erhöht die Ausdauer.
• Verbessert die Leistung bei kurzzeitiger intensiver körperlicher Anstrengung.
• Fördert die allgemeine Trainingseffektivität.

L-Theanin

Eine Aminosäure, die in grünem Tee vorkommt.

L-Theanin im Gewebe:

• Beruhigt ohne Schläfrigkeit, verbessert die Konzentration.
• Kombiniert mit Koffein – reduziert Nervosität, erhält aber die Wachsamkeit.
• Unterstützt emotionale Stabilität und geistige Aktivität.

Tyrosin

Ein wichtiger Vorläufer der Neurotransmitter – Dopamin und Adrenalin.

Vorteile von Tyrosin:

• Hilft Ihnen, sich in Stresssituationen oder beim Training zu konzentrieren.
• Verbessert die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit.
• Reduziert Müdigkeit und erhält die Motivation.

Tryptophan

Eine essentielle Aminosäure, die für die Produktion von Serotonin benötigt wird.

Verwendung von Tryptophan :

• Verbessert die Stimmung und das emotionale Gleichgewicht.
• Unterstützt gesunden Schlaf und Entspannung.
• Kann helfen, die Auswirkungen von Stress und Anspannung zu reduzieren.

L-Lysin

Eine essentielle Aminosäure, wichtig für Muskeln und Immunsystem.

L-Lysin Verwendungen:

• Beteiligt sich an der Kollagensynthese – wichtig für Haut, Knochen und Knorpel.
• Unterstützt Muskelwachstum und -regeneration.
• Trägt zur Abwehr des Körpers gegen Viren und Bakterien bei.

Durch die Auswahl der richtigen Aminosäuren basierend auf Ihren Zielen sorgen Sie für eine bessere sportliche Leistung, eine schnellere Erholung und ein besseres Wohlbefinden!