EAAs sind neun essentielle Aminosäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann und daher über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden muss. Sie sorgen für die Proteinsynthese, den Muskelschutz und das Muskelwachstum und tragen darüber hinaus zur allgemeinen Gesundheit bei, indem sie an der Hormonproduktion beteiligt sind und das Immunsystem stärken.
EAA (essentielle Aminosäuren) ist ein Komplex aus neun essentiellen Aminosäuren, die der menschliche Körper nicht selbst synthetisieren kann. Diese Aminosäuren müssen über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden, da sie ein wesentlicher Proteinbaustein sind, der für Muskelwachstum, Erholung und allgemeine Körperfunktionen notwendig ist.
Wofür sind EAAs gut?
Umfassende Unterstützung der Proteinsynthese
EAA versorgt den Körper mit allen notwendigen Aminosäuren, die für den Prozess der Muskelproteinsynthese erforderlich sind. Dies ist der Hauptunterschied zu BCAAs, die nur drei Aminosäuren enthalten.
Muskelschutz und -wachstum
Ein Mangel an essentiellen Aminosäuren kann zum Verlust von Muskelmasse führen und ergänzende EAAs sorgen für Muskelregeneration und -wachstum auch bei geringerer Proteinzufuhr über die Nahrung.
Verbessert die allgemeine Gesundheit
EAAs sind an vielen Prozessen im Körper beteiligt: von der Hormonproduktion bis zur Stärkung des Immunsystems.
Wie wählt und verwendet man EAA?
Formulare:
Pulver: aufgrund seiner Kosteneffizienz und der Möglichkeit, die Dosierung anzupassen, die beliebteste Wahl.
Tabletten/Kapseln: eine praktische Option auf Reisen oder in Eile.
Flüssige Produkte: Schnellste Absorption und geeignet nach intensivem Training. (Aufgrund der geringen Konzentration und des hohen Preises empfehlen wir jedoch, das Pulver zu kaufen, um es mit Wasser zu mischen und so flüssiges EAA zu erhalten.)
Dosierung:
Es wird empfohlen, 10–15 g EAA pro Tag zu sich zu nehmen und die Portionen auf die Trainingsperiode (vor, während und nach) aufzuteilen. Auch an sportfreien Tagen ist die Einnahme von EAA sinnvoll, um eine optimale Körperkondition aufrechtzuerhalten.
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Weitere Informationen zu den Vorteilen von EAAs und deren Einsatz finden Sie in unseren Artikeln oder bei der Kontaktaufnahme mit unseren Spezialisten.
