Eine Aminosäure, die die Durchblutung, Energieproduktion und Muskelregeneration verbessert. Es regt die Produktion von Stickoxid an, erweitert die Blutgefäße, reduziert Muskelermüdung und ermöglicht Ihnen ein intensiveres und längeres Training.
Citrullin – was ist das und welche Vorteile hat es für Sportler?
Citrullin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die in einigen Lebensmitteln natürlich vorkommt und an der Produktion von Stickstoffmonoxid (NO), der Blutzirkulation und den Energieproduktionsprozessen des Körpers beteiligt ist. Citrullinmalat ist eine mit Apfelsäure ergänzte Form von Citrullin, um die Energieproduktion weiter zu steigern und Muskelermüdung zu reduzieren.
Vorteile von Citrullin
Verbessert die Durchblutung und Ausdauer
Citrullin stimuliert die Produktion von Stickstoffmonoxid, das die Blutgefäße erweitert, die Durchblutung verbessert und die Versorgung der Muskeln mit Sauerstoff und Nährstoffen sicherstellt. Dadurch werden Ausdauer und Energie beim Sport gesteigert.
Reduziert Muskelermüdung
Citrullinmalat hilft, die Ansammlung von Milchsäure und Ammoniak in den Muskeln zu reduzieren und ermöglicht so längere und intensivere Trainingseinheiten.
Fördert die Muskelregeneration
Nach dem Training hilft Citrullin den Muskeln, sich schneller zu erholen, lindert Schmerzen und beschleunigt die Proteinsynthese.
Erhöht die Trainingseffizienz
Durch eine bessere Energieausnutzung und weniger Ermüdung können Sportler sowohl im Ausdauer- als auch im Krafttraining höhere Leistungen erzielen.
Wie verwende ich Citrullin?
Formulare:
Pulver: Eine beliebte Wahl, da es sich mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Getränken mischen lässt.
Kapseln: praktisch zu verwenden auf Reisen oder bei einem vollen Terminkalender.
Dosierung:
Es wird empfohlen, 30–60 Minuten vor dem Training 3–8 g Citrullinmalat einzunehmen. An sportfreien Tagen – 1–5 g morgens zur Unterstützung der Durchblutung und des Energiehaushalts.
Warum sollten Sie sich für Citrullin von Fitsport entscheiden?
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